Sydsjællands Kampkunstcenter - HERMANSENSVej 10 - 4700 Næstved - DK |
3. Kyu Nord stil Kung fu
Grønt bælte
Grønt bælte m. streg Er samme pensum + det der er skrevet med rødt
Kihon:
Teknik: | Stilling: | Forklaring: |
Umpo ho + tai sabaki | Alle lærte kamae | Bevægelse i stilling med kommando på japansk. |
Tobi-Yoko-geri Ushiro-mawashi-geri Ushiro-geri | chudan gamae / Ichiji gamae | Flyvende sidespark Baglæns cirkelspark baglænsspark |
Sambo-uke Dan-uke Hangetsu-uke | Kaisoku chudan gamae | 3 i en Parade. Parade m. samme hånd. Halvmåne cirkelparade. |
Jun zuki Gyaku zuki Dan zuki Uchi wanto-uchi Soto wanto-uchi | Kaisoku chudan gamae | Stød over forreste ben Stød over bagerste ben Flere stød m. samme hånd Slag m. inderside af arm. Slag m. yderside af arm. |
San renko | Chudan gamae | Chudan Jun – gyaku zuki- keri. |
Dan geri | Ichiji gamae | Spark med samme ben. |
Katate daisharin | Ichiji gamae | Vejrmølle m. en hånd |
Kaiten yoko ukemi | Sidefald m.liggende Yoko-geri | |
Mae-ukemi Ushiro-ukemi Zenpo kaiten ukemi | Ichiji + chudan gamae | Forlæns rullefald Baglæns rullefald Hel drejning i luften faldteknik |
Teknikker med partner - Goho:
Teknik: | Stilling: | Kamae: | angreb/forsvar: | Forklaring: |
Hiza uke nami gaeshi | A: Ichiji gamae F: Chudan gamae | Tai gamae | A: kinteki jun geri F: hiza uke nami gaeshi | A: Skridtspark m. forreste. F: parade med knæ + skridtspark |
Gyaku hiza uke nami gaeshi | A: Ichiji gamae F: Chudan gamae | Hiraki gamae | A: kinteki gyaku geri F: Gyaku hiza uke nami gaeshi | A: Skridtspark med bagerste. F: parade m. knæ m. cirkelspark. |
gyaku tenshin geri | A: Chudan gamae F: Ichiji gamae | Tai gamae | A: gyaku zuki jodan F: Gyaku tenshin geri ren hanko | A: stød mod hoved F: forreste fod bagved 4 forskellige spark. |
Uchi uke ushiro mawashi geri | A: Chudan gamae F: Ichiji gamae | Tai gamae Hiraki gamae | A: Jun/gyaku zuki jodan F: Uchi uke ushiro mawashi geri | A: frem og stød m. mod hoved F: udefra ind parade + baglæns cirkelspark. |
Yoko geri | A: Chudan gamae F: Ichiji gamae | Tai gamae | A: gyaku zuki jodan F: Yoko geri | A: stød over bagerste mod hoved. F: ud til side og lave sidespark. |
Daisharin san renko | A: Chudan/ichiji gamae F: Kesshu gamae | Tai gamae Hiraki gamae | A: ushiro kogeki F: daisharin sanrenko | A: skub/angreb bagfra følg efter san renko. F: Vejrmølle vende om + modangreb. |
Yoko tenshin geri + tobi mae geri | A: Chudan/ichiji gamae F: Chudan gamae | Tai gamae | A: Mae geri F: Yoko tenshin geri + tobi mae geri | A: frontspark mod mave. F: indv. Parade, spark opfulgt m. hoppende frontspark. 2 varianter. |
Ushiro Geri | A: Chudan gamae F: Ichiji gamae | Tai gamae Hiraki gamae | A: Jodan gyaku zuki F: Ushiro geri | A: Stød over bagerste mod hoved F: Baglæns spark. |
Dan uke uraken | A: Chudan gamae F: Ichiji gamae | Hiraki gamae | A: Niren zuki F: Dan uke uraken | A: Stød mod hoved og mave F: Parade samme hånd + omvendt knoslag |
San ren ko uke | A: Chudan gamae F: Ichiji gamae | Hiraki gamae | A: San ren ko F: san ren ko uke | A: Serie på 3 F: Forsvar mod san ren ko |
Tsubame gaeshi | A: Ichiji gamae F: Taiki gamae | Tai gamae Hiraki gamae | A: Jodan mawashi geri F: Tsubame gaeshi | A: Cirkelspark mod hoved F: Flyvende svale teknik |
Uchi age + uchi uke | A: Chudan Gamae F: Chudan Gamae | Hiraki gamae | A: Jodan jun zuki+gyaku F: uchi age + uchi uke | A: Stød over forreste+bagerste mod hoved F: parader med næve på pande. |
Teknikker med partner - Juho:
Teknik: | Kamae: | angreb/forsvar: | Forklaring: |
Sankaku shuho Katate - ryote - morote | Tai gamae Hiraki gamae | A: Chudan gamae F: Kesshu gamae | Låst hånd-princip Fra siden og bagfra med nedtagning og afslutning. |
Ryaku juji gote Katate- morote | Tai gamae Hiraki gamae | A: Chudan gamae F: Kesshu gamae | A: tag fat i hånd fra siden Omvendt greb. F: En arm kryds lås + afslut m. spark. |
Sankaku nuki Katate- morote | Tai gamae Hiraki gamae | A: Chudan gamae F: Kesshu gamae | En arm kryds frigørelse afslut m. me-uchi eller hiji-uchi |
Zuki nuki Katate- morote | Tai gamae Hiraki gamae | A: Chudan gamae F: Kesshu gamae | Frigørelse fra side angreb afslut m. tetsui uchi eller hiji uchi. |
Oshi kiri nuki Katate- ryote | Tai gamae Hiraki gamae | A: Chudan gamae F: Gedan Gamae | A: Tag fat i begge overarme og træk ind. F: Underarm ud skub skær og frigørelse. ren hanko. |
Oshi nuki Katate- ryote | Tai gamae Hiraki gamae | A: Chudan gamae F: Gedan Gamae | A: Tag fat i begge overarme og træk ind. F: Underarm ud skub og frigørelse. ren hanko. |
Sode nuki Sode dori Sode maki sode maki tembin | Hiraki gamae | A: Chudan gamae F: Gedan Gamae + gyaku gedan gamae | A: Tag fat i dogi, ved albue eller triceps. Frigørelse fra greb i dogi, højt på ærmet. 4 varianter. |
Okuri-gote oi-yubi gatame. Ryote | Tai gamae | A: Chudan gamae F: Gedan gamae | A: Tag fat i begge håndled og vrid. F: Kasteteknik mod tommelfinger. Først yori nuki, afslut med tommelfingerlås. |
Kata muna otoshi katate - Ryote | Tai gamae Hiraki gamae | A: Chudan gamae F: Ichiji gamae | A: tage fat i krave m. lodret næve. F: Lås ved angreb mod krave på dogi. afslut m. spark. |
Eri juji katate - Ryote | Tai gamae Hiraki gamae | A: Chudan gamae F: Ichiji gamae | A: tage fat i krave m. vandret næve. F: Lås ved angreb mod krave på dogi. afslut m. spark. |
Eri Nuki Ude maki | Hiraki gamae | A: Chudan gamae F: Ichiji gamae / gedan gamae | A: tag fat lavt på dogi krave og skub/træk. F: Lås og frigørelse mod lavt angreb. |
Mae tembin katate - Ryote | A: Chudan gamae F: Ichiji gamae / Kesshu gamae | A: Angreb forfra og op mod væg. F: Tembin låse og kaste teknikker. | |
Maki gote Morote+ katate | Tai gamae | A: Chudan gamae F: Jodan gamae | A: grib fat i underarm. F: Maki gote Slynge arm lås og kaste teknik. |
Juji-shime Katate juji-shime Hadaka-shime Eri hasami-shime Ushiro kubi-shime | Tai gamae Hiraki gamae | A: Liggende + stående F: Liggende + stående. | A: forskellige angreb + positioner Forskellige halslåse. Bagfra og forfra. Liggende og stående. |
Taiotoshi-nage | Tai gamae Hiraki gamae | A: Chudan gamae F: Ichiji gamae | A: f.eks. kommer fri af seio-nage. Krop-drop kaste teknik. |
Tomoe-nage | Tai gamae Hiraki gamae | A: holder fast i krop. Stort hjul, Judo kast. | |
Kanibasami | Tai gamae Hiraki gamae | A: forskellige angreb F: Saksekast, angreb på mave med ben. | |
Omote basami Ura basami | Tai gamae Hiraki gamae | A: stående F: Liggende | sakse nedtagninger afsluttes med Uraashi-gatame, og Ashi juji-gatame |
Uraashi-gatame Ashi juji-gatame | Lås med ben Ben kryds-lås | ||
Kata:
- Tenchi ken dai ikkei (solo + sotai)
- Tenchi ken dai ni (solo + sotai)
- Tenchi ken dai san
- Tenchi ken dai yon
- Giwa ken dai ichi
- Byakuren-ken dai ichi
Embu: ca.1 ½ til 2 minutter skal indeholde teknikker fra tidligere og aktuelle pensum.
Randori: Frikamp
Seiho:
Udbedring af skulder ømhed, smerter. Ved fod massage og skulder massage med fødderne.
Ryg og lænd kiropraktik.
Filosofi:
5 punkter for god atemi.
Shu, ha, ri.
Sempai kohai system.
Skal have deltaget i 1. seminar siden sidste graduering
Skal have deltaget i 1. seminar siden sidste graduering
Skal have trænet min 5 mdr. siden sidste graduering
Skal have trænet min 5 mdr. siden sidste graduering
