Sydsjællands Kampkunstcenter - HERMANSENSVej 10 - 4700 Næstved - DK |
2. Kyu Nord stil Kung fu
Blåt bælte
Blåt bælte m. streg Er samme pensum + det der er skrevet med rødt
Kihon:
Teknik: | Stilling: | Forklaring: |
Umpo ho + tai sabaki | Alle lærte kamae | Bevægelse i stilling med kommando på japansk. |
Uchiage-uke Juji-uke Hiza Uke | Ichiji Gamae | Opadgående parade Kryds parade (Jodan, chudan, gedan.) Knæ parade |
Kagi Zuki Shuto uchi Haito Uchi | Kiba dachi Ichiji gamae Ichiji gamae | Slag med bøjet arm. Håndkantslag (Jodan, Chudan, Gedan) Indv. Håndkantslag (Jodan, Chudan, Gedan) |
Soto mawashi geri kakato mawashi geri Tobi mawashi geri | Ichiji gamae | Indv. Cirkel spark Indv. Cirkelspark m. hæl hop cirkel spark |
Sambo uke keri kaeshi | Ichiji gamae | 3 i en parade med mawashi geri |
Ren geri | Alle | Studer sparke serier! |
Ren zuki | Alle | Studer slag serier |
5 Kihon Waza fra tidligere pensum | 5 teknikker fra tidligere pensum vil blive valgt. | |
Taore Mae-ukemi Taore Uashiro-ukemi Zenpo kaiten Ukemi Kaiten Daisharin | Fladfald Baglæns fladfald Hel drejning i Luften Dobbelt hjul | |
Teknikker med partner - Goho:
Teknik: | Stilling: | Kamae: | angreb/forsvar: | Forklaring: |
Sambo uke keri kaeshi | A: Ichiji gamae F: Ichiji gamae | Tai gamae Hiraki gamae | A: Mawashi geri F: Sambo uke keri kaeshi | A: Cirkelspark F: 3 i en parade m. spark |
Harai uke soto mawashi geri | A: Ichiji gamae F: Ichiji gamae | Tai gamae Hiraki gamae | A: Mawashi geri F: Harai uke geri | A: Cirkelspark F: parade med indv. spark. |
Furi ten ni | A: Chudan gamae F: Ichiji gamae | Hiraki gamae | A: Ni ren furi uchi F: Furi ten ni | A: Dobbelt svingslag F: Dan uke med yoko geri. |
Zuki ten san | A: Chudan gamae F: Ichiji gamae | Hiraki gamae | A: Jun, gyaku, jun zuki F: Zuki ten San | A: 3 stød F: 3 parader m. spark. |
Uchiage geri Uchiage Zuki | A: Chudan gamae F: Chudan gamae | Tai gamae Hiraki gamae | A: gyaku zuki Jodan F: Uchiage Geri/Zuki | A: stød over bagerste mod hoved F: Opad gående parade m. spark/stød. |
Mawashi geri sambo uke yoko geri | A: Chudan/ichiji gamae F: Ichiji gamae | Tai gamae Hiraki gamae | A: Juji uke/Mawashi geri F: Mawashi geri sambo uke yoko geri | A: Bloker m. krydsparade, modangreb cirkelspark. F: Cirkelspark, 3 i en parade m. sidespark. |
Sutemi Ushiro mawashi geri/mae ukemi | A: Chudan/ichiji gamae F: Chudan/ichiji gamae | Tai gamae Hiraki gamae | A: Oi Zuki F: Sutemi Ushiro mawashi geri/mai ukemi | A: Gå frem og stød. F: Selv-opofrelses teknik m. baglæns cirkelspark, forlæns rullefald. |
Hiza uke tobi Mawashi geri | A: Ichiji gamae F: Ichiji gamae | Tai gamae Hiraki gamae | A: Mawashi geri F: Hiza uke tobi Mawashi geri | A: Cirkel spark F: Knæ-parade hoppende cirkelspark. |
Harai uke kakato mawashi geri | A: Ichiji gamae F: Chudan gamae | Tai gamae Hiraki gamae | A: Mae geri F: Harai uke kakato mawashi geri | A: Spark mod mave. F: Parade og cirkel spark m. hæl. |
Uchiage niren kagi zuki | A: Chudan gamae F: Kesshu gamae | Tai gamae Hiraki gamae | A: Oi zuki F: Uchiage niren kagi zuki | A: gå frem og stød F: opadgående parade, dobbelt slag med bøjet arm |
Hangetsu uke haito uchi, shuto uchi | A: Chudan gamae F: Midare gamae | Tai gamae Hiraki gamae | A: Jun/gyaku zuki F: Hangetsu uke haito uchi, shuto uchi | A: Stød over forreste eller bagerste. F: Kroghåndsparade, indv. Håndkant, og håndkantslag. |
Gyaku uwa uke Gedan haito uchi shuto uchi | A: Ichiji gamae F: Ichiji Gamae | Tai gamae | A: Jodan Shuto uchi F: Gyaku uwa uke Gedan haito uchi shuto uchi | A: Håndkantslag mod hoved F: parade over bagerste, haito i skridt, shuto uchi i nakke. |
Forsvar mod Low kick | A: Alle F: Alle | Tai gamae Hiraki gamae | A: Gedan mawashi geri F: Forsvar mod gedan mawashi geri | A: Spark mod lår F: Forskellige forsvar mod lår spark |
5 teknikker fra tidligere pensum vil blive valgt! | ||||
Teknikker med partner - Juho:
Teknik: | Kamae: | angreb/forsvar: | Forklaring: |
tsuitate shuho | Forfra, siden og bagfra. | Kropsstabilitet-princip | |
Ude juji + kariashi Katate- morote- ryote | Tai gamae Hiraki gamae | A: Ichiji gamae F: Chudan gamae | A:tag fat i hånd /hænder. arm kryds lås m. lårfejning. |
Nidan Nuki | Hiraki gamae | A: Ichiji gamae F: gedan gamae | A: Tag fat i underarm, Modværg yori F: nuki.Frigørelse 2 vrid drej. |
Oshi gote, kan gatame Katate-ryote | Tai gamae Hiraki gamae | A: Ichiji gamae F: gedan gamae | A: Tag fat i underarm og vrid indad. F: Frigørelse og omvendt håndledslås, fasthold m. kan gatame. |
Katate Oshi nuki | Hiraki gamae | A: Ichiji gamae F: Ichiji Gamae | A: Tag fat i underside af håndled. F: Frigørelse fra underside håndled. |
Kote maki Gaeshi | Hiraki gamae | A: Ichiji gamae F: Ichiji Gamae | A: Tag fat i håndled underside. F: Frigørelse og låseteknik, kaste teknik. |
Maki gote Tembin gatame Katate - Morote. | Tai gamae Hiraki gamae | A: Ichiji gamae F: jodan Gamae | A: tag fat i underarm. F: Samme som 3. kyu, men fasthold m. tembin gatame. |
Mae Senpuu | Tai gamae Hiraki gamae | A: Chudan gamae + Chudan zuki F: Ichiji Gamae | A: tag fat på dogi forfra + stød over forreste F: Forlæns fodfejning. |
Ushiro Senpuu | Tai gamae Hiraki gamae | A: Chudan gamae + zuki F: kesshu Gamae | A: Angreb bagfra holde fast + stød Baglæns fodfejning. |
Ninin Nuki | Hiraki gamae | A: Chudan gamae F: kesshu Gamae | A: grib fat i underarm. F: Frigørelse fra 2 modstandere på samme tid. |
Kotenage sekoshi ichiji gatame | Tai gamae | A: Chudan KGyaku zuki F: Hasso Gamae | A: Gyaku zuki chudan F: Kote nage, fastholdelse med fod på modsatte side. |
Hanegoshi | Tai gamae | A: tag fat forfra. F: Ben vip kast invendig og udvendigt. | |
Kata ashi dori, ashi gatame | Tai gamae Hiraki gamae | A: holder fast i krop. Nedtagning med tryk af skulder, fasthold fod. Afslut med fodlås. | |
Tsubame gaeshi, kata Uzumaki | Hiraki gamae | A: gyaku zuki jodan F: Taiki Gamae | A: stød over bagerste mod hoved. F: Tsubame gaeshi, Hvirvel-kasteteknik mod skulder. |
Shiho Nage Katate- morote- ryote | Tai gamae Hiraki gamae | A: Ichiji gamae F: Chudan gamae | A: tag fat i modstanders håndled. F: 4 retnings kast |
Ushiro tembin | A: tag fat i arme bagfra. F: Tembin kast, nedtagning. | ||
Gyakute-nage | Tai gamae Hiraki gamae | A: Ichiji gamae F: gedan gamae | A: tag fat i håndled. F: dobbelt hånd gyaku gote kast |
Uwa uke-nage | Tai gamae Hiraki gamae | A: Jodan shuto uchi / uraken uchi F: uwa uke, zuki uwa uke-nage | A: Håndkantslag eller omvendt knoslag mod hoved. F: Blokering m. uwa uke, tag fat i albue og kast. |
Forsvar mod senage | Forskellige forsvar mod skulderkast. | ||
5 teknikker fra tidligere pensum vil blive valgt. | |||
Kata:
- Tenchi ken dai ikkei (solo + sotai)
- Tenchi ken dai ni (solo + sotai)
- Tenchi ken dai san
- Tenchi ken dai yon
- Tenchi ken dai go
- Tenchi ken dai roku
- Giwa ken dai ichi
- Byakuren-ken dai ichi
Embu: ca.1 ½ til 2 minutter skal indeholde teknikker fra tidligere og aktuelle pensum.
Randori: Frikamp
Seiho:
Shiatsu mod hoved pine.
Shiatsu mod skulder smerter.
Filosofi:
Kumite shutai: Samarbejde er fundementalt! Vi skal altid træne med partner.
Go ju Ittai: Goho og juho er en enhed!
Skal have deltaget i 1. seminar siden sidste graduering
Skal have deltaget i 1. seminar siden sidste graduering
Skal have trænet min 6 mdr. siden sidste graduering
Skal have trænet min 6 mdr. siden sidste graduering
