Sydsjællands Kampkunstcenter - HERMANSENSVej 10 - 4700 Næstved - DK |
Pensum karate 7. kyu grønt bælte
KIHON:
Teknik: | Stilling: | Forklaring: |
Yoko ukemi (fald) | Heiko Dachi | Fald til siden |
Kake uke | Heiko Dachi | Kroghåndsparade |
Sokuto barai | Heiko Dachi / zenkutsu dachi | Nedadgående sværdhåndsparade |
Uchi gedan barai | Heiko Dachi | Indadgående fejende parade m. strakt arm og åben hånd |
Mae Teisho uke | Heiko Dachi | Nedadgående parade m. håndrod |
Nukite zuki | Heiko Dachi | Fingerstik |
Nukite uchi | Heiko Dachi | Lussing |
Kekomi | Heiko Dachi | Sidelæns nedadgående spark mod knæ |
Kinteki geri | Heiko Dachi | Skridtspark m. snap på fod |
Shuto kombination | Zenkutsu dachi + neko ashi dachi | Håndkantsslags-kombination |
Yaku soku kumite
teknik: | Stilling: | kamae. | Angreb / Forsvar: | Forklaring: |
Shuto-kombination | Zenkutsu dachi Heiko dachi Neko ashi dachi | Hiraki Gamae tai Gamae | A: Gyaku zuki jodan F: Kake uke – shuto | A: stød over bagerste F: Tilbage m. kroghånd og håndkantsslag. |
Uchi gedan barai – nukite uchi - kekomi | Heiko dachi Zenkutsu dachi | tai Gamae | A: Mae geri chudan F: Uchi gedan barai – nukite uchi - kekomi | A: Frem og sparke m. bagerste F: Tilbage m. indadgående fejende parade skift til Z. lussing afslut m. kekomi mod knæhase. |
Kata:
Tensho + bunkai
Kumite:
teknik: | Stilling: | Forklaring: |
Jun zuki | Hangetsu dachi | Stød over forreste |
Jo-chudan zuki | Hangetsu dachi | Stød over forreste og derefter stød over bagerste |
Uchi uke – gyaku zuki | Hangetsu dachi | Udvendig åbenhånsparade m. stød over bagerste |
Jun uraken | Hangetsu dachi | Omvendt knoslag over forreste |
Mawashi geri | Hangetsu dachi | Cirkelspark |
Let jiyu-kumite (Let kumite, m. vægt på hurtige, lette parader)
Teori:
Hvorfor bruge åben og lukket hånd?
Forklar forskellen på hårde (Go) og bløde (Ju) teknikker.
Skal have deltaget i et godkendt seminar siden sidste graduering.
Skal have trænet min. 5 mdr. siden sidste graduering.
