Sydsjællands Kampkunstcenter - HERMANSENSVej 10 - 4700 Næstved - DK |
KARATE 5. KYU
BLÅT BÆLTE
KIHON:
Teknik: | Stilling: | Forklaring: |
Ukemi | Heiko dachi, Hangetsu dachi | Alle foregående fald m. tatami |
Hiji ate kombination | Zenkutsu dachi, Shiko dachi, Heiko dachi | Albueslags-kombination |
Ashi barai | Heiko dachi | Fodfejning |
Yoko juji uke | Heiko dachi gående | Krydsparade m. åbne hænder til siden |
Mawashi geri gedan | Hangetsu dachi gående | Lavt cirkelspark (mod lår) |
Mae- soto- uchi- Kakato geri | Heiko dachi | Spark m. hælen (fremadrettet, udvendig og indvendig) |
Tobi mai geri | Hangetsu dachi | Fremadrettet hopspark |
Ushiro geri | Heiko dachi på stedet | Bagudgående spark |
Keri kombination | Hangetsu dachi | Taikyoko-kata, H-form Sparke serie niveau 1 og 2. |
Yaku-soku kumite:
Teknik: | Stilling: | Kamae: | Angreb / Forsvar: | Forklaring: |
hiji atemi kombination m. kage uke | Zenkutsu dachi, Shiko dachi, Heiko dachi | Tai Gamae Hiraki gamae | A: Gyaku zuki jodan | Albueslags-kombination m. kroghånd |
Yoko juji uke soto kakato geri | Hangetsu dachi | Tai Gamae | A: Mawashi geri F: Yoko juji uke – soto kakato geri kusushi | A: Cirkelspark F: Krydsparade til side, tag fat i ben, benspænd + afslutning |
Mawashi geri gedan | Heiko dachi | Tai Gamae | A: Frem og tag fat F: Gedan mawashi geri | A: Frem og tag fat m. begge hænder F: ud på side og spark m. skinneben mod lår |
Tobi mae geri | Hangetsu dachi | Tai Gamae | A: Oi zuki jodan F: Ma-ai – Tobi mae geri | A: Frem og støde mod hoved F: God afstand og hopspark |
Kage uke – Uchi kakato geri | Hangetsu dachi | Tai Gamae Hiraki gamae | A: Jun zuki F: kage uke – uchi kakato geri | A: Frem på forreste ben og stød over forreste mod hoved F: Kroghåndsparade, ud på side og hælspark udefra og ind |
Kata:
Sanchin
Kumite: Gående og m. partner
Teknik: | Stilling: | Forklaring: |
Ashi barai | Hangetsu Dachi | fodfejning |
Soto kakato geri chudan el. jodan | Hangetsu Dachi | Omvendt cirkelspark m. hæl |
Ushiro geri | Hangetsu Dachi | Bagudgående spark |
Ashi barai – oshi geri | Hangetsu Dachi | Fodfejning og skubspark |
Furi uchi | Hangetsu Dachi | Svingslag |
Forsvar mod ashi barai | Hangetsu Dachi | Forsvar mod fodfejning |
2 stk frit valg, godkendt af sensei. | Vises gående og med partner |
Nærkamp:
Mae + ushiro kubi shime | Kvælningsteknik Forfra + bagfra + liggende |
Teori:
Hvorfor er åndedræt vigtigt?
Hvorfor meditere?
Skal have deltaget i 2 godkendte seminarer siden sidste graduering
Skal have trænet min. 7 mdr. siden sidste graduering.
