kung fu 4. kyu

Sydsjællands Kampkunst center Omøvej 4 4700 Næstved-DK

4. Kyu NORD STIL Kung fu

Orange bælte

Orange bælte m. streg Er samme pensum + det der er skrevet med rødt

Kihon:

Teknik:

Stilling:

Forklaring:

Umpo ho + tai sabaki

Alle lærte

kamae

Bevægelse i stilling med kommando på japansk.

Hiza-geri

Yoko-geri

Mawashi-geri

Ushiro-geri

Kaisoku

chudan

gamae

Knæspark

Sidespark (sokuto-geri + yoko oshi geri)

Cirkelspark

baglænsspark

Oshi-uke

Soto-uke

Harai-uke

Kaisoku

chudan

gamae

Pres udad m. Soto wanto.

Indefra ud parade

Arm-cirkelsving parade

Furi-uchi

jun zuki

gyaku zuki

Hiji-uchi

Kaisoku

chudan

gamae

Svingslag m. Inderside af hånd

Stød over forreste ben

Stød over bagerste ben

Albue slag

Niren zuki

Chudan

gamae

Jun – gyaku zuki

Jun + gyaku geri

Ichiji gamae

Spark med forreste efterfulgt af bagerste og træk

ben tilbage

Katate daisharin

Ichiji gamae

Vejrmølle m. en hånd

Kaiten yoko ukemi

 

Sidefald m.liggende Yoko-geri

Mae-ukemi

Ushiro-ukemi

Zenpo kaiten ukemi

Ichiji +

chudan

gamae

Forlæns rullefald

Baglæns rullefald

Hel drejning i luften faldteknik

Teknikker med partner - Goho:

Teknik:

Stilling:

Kamae:

angreb/forsvar:

Forklaring:

Uchi uke geri

A: Chudan gamae

F: Ichiji gamae

Hiraki gamae + Tai gamae

A: Jodan gyaku zuki

F: Uchi uke geeri

A: Stød over bagerste

F: udefra og ind parade m. spark

Han tenshin geri

A: Ichiji gamae

F: Chudan gamae

Hiraki gamae

A: Chudan mae geri

F: Han tenshin jun geri

renhanko

A: spark mod mave

F: Skridt til siden spark over forreste og

renhanko

Yoko tenshin geri

A: ichiji gamae

F: chudan gamae

Tai gamae

A: Chudan mae geri

F: Yoko tenshin geri

renhanko

A: spark mod mave

F: ryk til side kontra m. Spark evt. parade

Shita uke jun geri

A: Chudan gamae

F: Hasso gamae

Tai gamae

A: Chudan Jun zuki

F: Shita uke - jun geri

A: frem og stød m. forreste mod mave

F: Nedadvendt parade og spark med forreste ben

Kusshin zuki

A: Chudan/ichiji

gamae

F: Ichiji gamae

Tai gamae

A: Jodan furi uchi

F: Kusshin zuki

A: svingslag mod hoved

F: Buk efterfulgt af stød

Kusshin geri

A: Chudan/ichiji

gamae

F: Ichiji gamae

Tai gamae

A: Jodan furi uchi

F: Kusshin geri

A: Svingslag mod hoved

F: Buk efterfulgt m. spark

Oshi uke zuki

A: Chudan/ichiji

gamae

F: Ichiji gamae

Tai gamae

A: Jodan furi uchi

F: Oshi uke zuki

A: Svingslag mod hoved

F: indv. Parade m stød og kumade

Soto uke zuki

A: Chudan gamae

F: Ichiji gamae

Hiraki gamae

Tai gamae

A: Jodan gyaku zuki

F: Soto uke zuki

A: Stød over bagerste mod hoved

F: indefra ud parade + stød

Soto uke geri

A: Chudan gamae

F: Ichiji gamae

Hiraki gamae

Tai gamae

A: Jodan gyaku zuki

F: Soto uke geri

A: Stød over bagerste mod hoved

F: indefra ud parade + spark

Juji uke geri

A: Ichiji gamae

F: Ichiji gamae

Hiraki gamae

Tai gamae

A: Chudan mawashi geri

F: Juji uke geri

A: Cirkelspark

F: Krydsparade kontra m. spark

Tsubame gaeshi

A: Chudan gamae

F: Taiki gamae

Hiraki gamae

A: Jodan gyaku zuki

F: Tsubame gaeshi

A: Stød over bagerste mod hoved

F: Flyvende svale teknik

Chidori gaeshi

A: Chudan gamae

F: Taiki gamae

Hiraki gamae

A: Jodan jun zuki

F: Chidori gaeshi

A: Stød over forreste mod hoved

F: udvendig med me uchi

 

 

 

 

 

Teknikker med partner - Juho:

Teknik:

Kamae:

angreb/forsvar:

Forklaring:

Sankaku shuho

Hiraki gamae

tai gamae

 

Låst hånd-princip Fra siden og bagfra

Juji-nuki

Katate- morote

Hiraki gamae

 

A: Chudan gamae

F: Jodan gamae

A: tag fat i underarm

m.en hånd og begge

hænder pres

F: En arm kryds frigørelse

Juji-gote

Katate- morote

Hiraki gamae

 

 

A:tag fat i underarm

m. en hånd og begge

hænder

F: En arm kryds lås

Kiri-nuki

Katate- morote

Hiraki gamae

A: Chudan gamae

F: Jodan gamae

A: Tag fat i underarm

F: Skærende frigørelse, ren hanko

Kiri-gote

Tai gamae

A: Chudan gamae

F: gedan gamae

A: tag fat yderside hånd

F: Skærende lås, gedan geri

Gassho Nuki

Hiraki gamae

Tai gamae

A: Chudan gamae

F: Gassho gamae

A: Tag fat i begge

underarme

F: Hils, skær klap frigørelse 2 varianter

Kiri kaeshi nuki

Katate- morote

Hiraki gamae

Tai gamae

A: Chudan gamae

F: Gyaku gedan

gamae

A: Tag fat på yderside af

håndled og skub

F: Vend og skære frigørelse reihanko

Okuri-gote

Katate- morote

Hiraki gamae

A: Chudan gamae

F: Gedan gamae

A: Tag fat på yderside af

håndled og vrid

F: Kasteteknik mod tommelfinger. Yubi gatame+

Okuri-gatame

Okuri maki tembin

Hiraki gamae

A: Chudan gamae

F: Chudan gamae

A: Drejer rundt ud af

okuri-gote

Fortsættelse af okuri-gote

Hiki-nuki

Hiraki gamae

Tai gamae

A: Chudan gamae

F: Jodan gamae

A: Tag fat i underarm

F: trækkende frigørelse

Gyaku-gote ura gaeshi

nage ura gatame

Katate-morote

Hiraki gamae

Tai gamae

A: Chudan gamae

F: Gedan gamae

A: Tag fat på inderside af

håndled

F: Håndledslås m.kast og fastholdelses

teknik

Kote-nage

Tai gamae

A: chudan gyaku zuki

F: Hasso gamae, Shita uke kote-nage

Parade evt. spark og håndledskast evt.

ura gatame

Johaku-nuki

Johaku-dori

Johaku maki-gote

Katate-ryote

Hiraki gamae

Tai gamae

A: chudan gamae

F: Gedan gamae

A: tag fat I biceps Tsuitate-shuho, F: kropsstabilitet mod

nedtrækning frigørelse, vej-lås, kylinge vinge lås.

Koshi kuzushi-nage

Hiraki gamae

Tai gamae

A: chudan gamae

F: Ichiji gamae

Hoftekast m. Balancebrydning

Seio-nage

Hiraki gamae

Tai gamae

A: chudan gamae

F: Ichiji gamae

skulderkast

Ippon seio-nage

Hiraki gamae

Tai gamae

A: chudan gamae

F: Ichiji gamae

En arm skulderkast

 

 

 

 

Kata:

- Tenchi ken dai ikkei (solo + sotai)

- Tenchi ken dai ni (solo + sotai)

- Tenchi ken dai san

- Tenchi ken dai yon

- Giwa ken dai ichi

 

 

Embu: ca.1 ½ til 2 minutter skal indeholde teknikker fra tidligere og aktuelle pensum.

 

Randori: Frikamp

 

 

Seiho:

Udretning af rygsøjle med knæ

Udretning af rygsøjle med løft

 

 

Filosofi:

Ken zen ichinyo = Krop og sind er et

Riki ai funi = Kærlighed og styrke står sammen

Shushu koju = Først forsvar derefter angreb

 

Skal have deltaget i 1. seminar siden sidste graduering

Skal have deltaget i 1. seminar siden sidste graduering

 

 

Skal have trænet min 4 mdr. siden sidste graduering

Skal have trænet min 4 mdr. siden sidste graduering

Find os på

Åbningstider

Ud over nedenstående tider holder vi ofte seminar/træningslejre i weekenderne . Se mere her på siden.

Mandag til Fredag

17:00-21:30

Lørdage og Søndage

Ledig tid

YO IN KAN

Omøvej 4

4700 Næstved

Hombu Dojo Næstved

Beliggende centralt i Næstved.

Vi har egen P-Plads og ligger Tæt ved Station og busforbindelser.